Beneficios del ejercicio aeróbico

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Beneficios del ejercicio aeróbico

Mensaje  Magui el Jue Feb 18, 2010 4:33 pm

La realización de ejercicios aeróbicos de alta intensidad mejora la capacidad cognitiva en casos de deterioro cognitivo leve

Un programa de ejercicios aeróbico de alta intensidad mejora el rendimiento cognitivo en adultos mayores con deterioro cognitivo leve (MCI), especialmente en mujeres.

Los resultados de un estudio, publicados en la revista Archives of Neurology, demuestran que un programa de 6 meses de ejercicio aeróbico mejora del rendimiento en varios test de función ejecutiva en mujeres con MCI. El mismo régimen de ejercicios también mejora la sensibilidad a la insulina y reduce las hormonas del estrés en mujeres, siendo el efecto mucho menor en hombres.

Se estudiaron 33 adultos, de los cuales 17 eran mujeres, con deterioro cognitivo leve amnésico que fueron seleccionados aleatoriamente para realizar un programa de ejercicios aeróbicos de alta intensidad o un programa control de ejercicios de estiramiento. El programa de ejercicios aeróbicos mejoro los procesos de control ejecutivo multitarea, la flexibilidad cognitiva, la eficiencia de procesamiento de información y la atención selectiva.

Arch Neurol 2010
Baker LD, Frank LL, Foster-Schubert K, Green PS, Wilkinson CW, McTiernan A, et al.



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Re: Beneficios del ejercicio aeróbico

Mensaje  Anadry el Jue Feb 18, 2010 4:53 pm

o un programa control de ejercicios de estiramiento.

...me inclino por eso, eh!!! ...los de ALTA INTENSIDAD ya no son para mi....

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