EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

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EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Magui el Jue Oct 09, 2008 12:29 pm

Abro este hilo para que contemos cómo vamos llevando el proceso de dejar de fumar. Algunos llevan mas tiempo, otros menos, y es importante que además de ser un grupo de personas que nos encontramos para charlar de otros temas y entretenernos, que podamos expresar lo que estamos viviendo respecto a la deshabituación del tabaco.

De entrada hemos dicho que no nos identificaríamos con un foro exclusivo para dejar el tabaco, estamos intentando que sea un lugar donde estar cómodos, donde podamos expresarnos como más nos guste, pero también hay que reconocer que nos hemos encontrado dejando de fumar y es un acontencimiento importante en nuestras vidas que merece su espacio.

Por lo tanto, y si estan de acuerdo, en este hilo hablamos de eso, para que entre nosotros nos demos una mano y nos contengamos, ayudemos y motivemos para lograrlo definitivamente.

Si hay sugerencias serán bienvenidas, en todos los temas. Esta es también vuestra casa. sunny

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  murciana1 el Jue Oct 09, 2008 12:42 pm

:256: esto va marchando, sois fabulosos

Hoy en concreto tengo un monazo terrible, estoy que me subo por las paredes........... jo, despues de 3 meses

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Jue Oct 09, 2008 12:52 pm

...que con mis 4 meses y medio solamente, sin humos, está saliendo una Anadry diferente.
No puedo decir si mejor o peor.
Supongo que para l@s que estaban acostumbrad@s a que yo corriera a ayudarl@s, dejando todo lo mío por ell@s...para ell@s será un cambio para mal.

Me estoy animando a decir que no; que no quiero. Y eso es bueno para mi.
Si yo no estoy bien, los que estan al lado mío tampoco lo estarán..., deberán entenderlo.
Es lo que hay. scratch

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  murciana1 el Jue Oct 09, 2008 1:17 pm

no he entendido lo que quieres decir Anadry :987:

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Magui el Jue Oct 09, 2008 1:19 pm

Hola Murci, estos días hemos vivido algunos cambios.... sobre todo cambio en el grupo de contención.
Cualquiera desde afuera podría decir "Tanto te afectan las cosas?". Pero desde adentro sabemos que sí, que estábamos acostumbrados a pasar todas las situaciones de nuestra vida con el cigarrillo, y debemos ir aprendiendo a pasarlas SIN.
Se puede, no es "excusa" para volver a fumar. Pero tenemos que estar concientes.
El grupo es una de las "patas" importantes de este proceso. Si hay un cambio, tal vez nos afecte un poco. Pero nada justifica el volver a fumar. Wink
También tenemos que ver si hay alguna otra situación que nos esté generando tensión, y como es un re aprendizaje,,, darnos cuenta que estamso aprendiendo a afrontar situaciones difíciles pero de otra manera. Al cigarrillo no se lo necesita para nada.
Asi que...tómalo con calma y te damos una manito para que pases este día, verás que lo pasas perfectamente, si ya llevas 3 meses... bueno, el monito tiene que ser de los suaves

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  monicaahman el Jue Oct 09, 2008 2:51 pm

Ayer leí una frase sobre dejar de fumar, que fue clave para mi, y es la siguiente:
Muchas personas dejan de fumar o intentan hacerlo por algún problema físico, o una enfermedad, otras lo hacemos por que queremos, realmente por que lo deseamos y el secreto del éxito o el fracaso esta ahí: "En el pensamiento"
podemos pensar: "yo quiero fumar pero no puedo" o "yo puedo fumar pero no quiero", para mi esto fue clave, yo se que puedo fumar pero no quiero hacerlo, o sea lo dejo por que es mi deseo, no por que tengo que hacerlo.

Creo que ahí radica la razón de que muchas personas, enfermas, conectadas a un tanque de oxigeno o con cáncer pulmonar, no puedan dejar de fumar, en que ellas ven la cosa de esa forma, "ellas quieren fumar, pero no pueden o no deben hacerlo", por lo tanto no son capases de dejarlo, si pensaran lo contrario o sea: "ellas pueden fumar pero no quieren hacerlo" con seguridad podrían dejarlo, con trabajo pero con ganas de ganar esta batalla.

Yo creo que esa es la razón por la que para yo poder dejar de fumar, tuve que comprarme un paquete se cigarrillos y guardarlo sin abrir, como me es un poco difícil conseguir los cigarrillos en mi casa, sobretodo en la noche, pues la angustia de no poder fumar, no me dejaba intentarlo, pero teniendo los cigarrillos, yo sabia que si quería podía fumar, pero yo definitivamente ya no quería fumar, no se si me enrede o si se entiende lo que quiero decir. scratch



El resumen es este: "no es que yo tenga que dejar de fumar, es que yo quiera dejar de fumar", esa es la clave del éxito y de no recaer nunca más en este vicio.


Última edición por monicaahman el Jue Oct 09, 2008 2:59 pm, editado 1 vez

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Jue Oct 09, 2008 2:55 pm

a ver si me explico mejor...
...esto de dejar de fumar, no solo significa no llevarse un cigarro a la boca....significa un cambio, un gran cambio.
En mi caso, 30 años haciendo y diciendo las cosas con un pucho en la mano, si? De pronto, no tengo más ese pucho, ni en la mano ni me está acompañando en ese momento que solo él me sacaba los nervios.
Las primeras veces es dificil enfrentar cada situación, despues son tantas que en su conjunto que no las tienes tan presentes, ya no las contabilizas, pero tantos cambios....van cambiando tu personalidad también (habría que preguntarle a Magui, pero creo que no la cambiamos, sino que "aflora" la verdadera personalidad antes tapada por esa "cortina" de humo).
Y bueno, como dije en el post de arriba, ayer en el lapso de hora y media, le dije a un vecino que no, que estaba ocupada , él quería que le enseñe a bajar fotos de una cámara digital y no tiene computadora en su casa ...(taslocooqué), era noche tarde ya...horario no apto para tocar el timbre por naderías....; tambien en un llamado telefónico familiar,...me saltó la vasca que llevo dentro...(me saltó la térmica, como decimos de este lado)y no medí lo que decía, no estaba exagerando, ni mintiendo....simplemente no estoy tan diplomática.
Por eso digo : esloquehay....al que le guste y sirva, aquí estoy!!!!!

(puedo seguir explicando si no me entiendes, ehhh, es que termino de leerlo y no sé si no te la compliqué más...jjajjajjaj
:P

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  murciana1 el Jue Oct 09, 2008 3:03 pm

Joer(como decimos por aqui)............ tas explicao alto y claro..................

Cualquiera te pide na .............. a ciertas horas................ que tuto pol dios

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Magui el Jue Oct 09, 2008 3:09 pm

jajajjaj a ver, que los españoles no modifiquen su forma de expresarse que es muy divertida y muy simpatica... que durante unos meses nosotros nos hemos acostumbrado a leerlos (y casi escucharlos) y no tienen por qué cuidarse eh?

Me encanta Murciana que te expreses con palabras tipicas de alli y muero por escuchar la entonación colombiana de Mónica... Smile

Ya veremos como podemos hacer para escucharnos las voces y que cada uno grabe algo.. denme tiempo..

Y esto que tiene que ver con el dejar de fumar???
na de na jajjajjaja

joer!!!!!!!
volvamos al tema

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  analia el Jue Oct 09, 2008 3:42 pm

Hola Chicas!
Estaba leyendo lo que escribía Adriana y me acordaba que en los primeros meses yo estaba in-so-por-ta-ble, intolerante y nada diplomática, al punto que un estúpido conocido me ofrecía cigarrillos para que me calle.
Luego creo haberme acomadado un poquito (eso espero). De lo que sí estoy segura es que ya no pienso tanto en el "pucho". Sí tengo unas ganas puntuales, pero por suerte no siempre.
Abrazos

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  murciana1 el Jue Oct 09, 2008 4:21 pm

analia, ese avatar lo has puesto para asustarme?????????????, uffffffffffffffffffff con la grima que me dan a mi esos bichitos.............. joia cambialo ............. parece que me sube por la espalda jajajaaaaa

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  monicaahman el Jue Oct 09, 2008 5:39 pm

Anadry escribió:a ver si me explico mejor...
...esto de dejar de fumar, no solo significa no llevarse un cigarro a la boca....significa un cambio, un gran cambio.
En mi caso, 30 años haciendo y diciendo las cosas con un pucho en la mano, si? De pronto, no tengo más ese pucho, ni en la mano ni me está acompañando en ese momento que solo él me sacaba los nervios.
Las primeras veces es dificil enfrentar cada situación, despues son tantas que en su conjunto que no las tienes tan presentes, ya no las contabilizas, pero tantos cambios....van cambiando tu personalidad también (habría que preguntarle a Magui, pero creo que no la cambiamos, sino que "aflora" la verdadera personalidad antes tapada por esa "cortina" de humo).
Y bueno, como dije en el post de arriba, ayer en el lapso de hora y media, le dije a un vecino que no, que estaba ocupada , él quería que le enseñe a bajar fotos de una cámara digital y no tiene computadora en su casa ...(taslocooqué), era noche tarde ya...horario no apto para tocar el timbre por naderías....; tambien en un llamado telefónico familiar,...me saltó la vasca que llevo dentro...(me saltó la térmica, como decimos de este lado)y no medí lo que decía, no estaba exagerando, ni mintiendo....simplemente no estoy tan diplomática.
Por eso digo : esloquehay....al que le guste y sirva, aquí estoy!!!!!

(puedo seguir explicando si no me entiendes, ehhh, es que termino de leerlo y no sé si no te la compliqué más...jjajjajjaj
:P

Yo creo que te entiendo y mucho, por que a mi me pasa algo parecido, yo era de las que siempre decía que si, que estaba siempre ahí para ayudar y escuchar, siempre lista a sacrificar lo que fuera para ayudar, pero ahora que deje de fumar, creo que ya no estoy tan, para todos, estoy un poco más para mi, si, para mí......................
y no es que aflore mi verdadera personalidad, es que me quiero más, por eso deje de fumar, por eso voy a dejar de decir siempre si, como las putas, estoy aprendiendo a decir nooooooo, no puedo estar siempre para todos y todas, quiero estar un poco para miiiii.

Sera que dejar de fumar tambien hace que maduremos mas? yo creo que si, todo en esta vida es un aprendizaje, y nunca dejamos de aprender.

Un beso


comentarios para hi5

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Jue Oct 09, 2008 6:13 pm

Siiii, Moni...EXACTAMENTE!!! ni mas ni menos!!!!!

Al menos he sido clara al expresarme!!!!!
Spoiler:
que ya es mucho decir!!! :D

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  monicaahman el Jue Oct 09, 2008 7:59 pm

Magui escribió:jajajjaj a ver, que los españoles no modifiquen su forma de expresarse que es muy divertida y muy simpatica... que durante unos meses nosotros nos hemos acostumbrado a leerlos (y casi escucharlos) y no tienen por qué cuidarse eh?

Me encanta Murciana que te expreses con palabras tipicas de alli y muero por escuchar la entonación colombiana de Mónica... Smile

Ya veremos como podemos hacer para escucharnos las voces y que cada uno grabe algo.. denme tiempo..

Y esto que tiene que ver con el dejar de fumar???
na de na jajjajjaja

joer!!!!!!!
volvamos al tema


saludos
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el programa para convertir archivos wav a mp3 es: http://free-mp3-wma-converter.softonic.com/ y la pagina donde yo cuelgo estos archivos es: http://www.urcloud.com/, es muy fácil y rápido

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Magui el Jue Oct 09, 2008 9:02 pm




Moniiiiiiiiii que sorpresaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!! cheers cheers cheers cheers
que lindo escuchar tu voz!!! tienes una melodía preciosa, me encanta esa entonación!! Que buen regalo para todos!!

Y gracias tambien por el dato, YA estoy practicando jajjajjaja Dieter nos habia grabado la voz y la habia colgado en el otro foro cuando hicimos la ultima reunión aquí en Bs Aires en Julio... pero bueno, no creo que se haya perdido, seguramente Dieter que es re prolijo debe tener guardados los archivos :996:

Y sino, de todas maneras, hay que grabar cosas nuevas.



Bien.. seguimos con el tema jajajajja

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Dieter el Vie Oct 10, 2008 5:54 am

Como bien dice Magui, tengo los archivos de sonido de aquel 18 de Julio en 3 servicios distintos, solo publico aquí los de los integrantes activos de este foro con la intención de que quien quiera, conozca sus voces, como siempre digo en estos casos, si alguien se siente molesto o prefiere que no se haga público algo personal, solo me lo dice e inmediatamente lo quito.
Y si tienen dificultades al escucharlos, me avisan e intento publicar los mismos archivos alojados en otros sitios.


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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Lun Oct 13, 2008 3:17 pm

..SIGUIENDO CON EL TEMA DE DEJAR DE FUMAR...
cuelgo aqui el videito...para los nuevos que entren, si????


El enlace aquí abajo, los llevará a una pagina...vean el videíto..."no pasa nada..."

http://www.espaciopets.com/fumar-que-importa-no-pasa-nada/

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Pilar.A el Lun Oct 13, 2008 4:03 pm

Es curioso como cada uno vive lo de dejar de fumar de forma diferente pero a la vez tan similar.
Yo tome la decisión un día de este verano,paseando una noche cerca de el mar ,vi una señora mayor ,muy viejita que iba a tirar la basura a un contenedor . Llevaba dos bolsas,una en cada mano y un cigarro en la boca .Su aspecto era pequeño y frágil .
Paso por mi lado y me llego un olor terriblemente desagradable , pero eso no fue lo peor , lo peor fue que me quede mirándola fijamente y me vi a mi misma .
Dios mio !!! que impresión me dio.
En ese momento decidí dejar de fumar, y cada vez que el mono pasa por mi lado ,recuerdo la imagen de la señora viejecita y se me pasa.
Ahora mando yo,en ese y en otros aspectos de mi vida .
Como dice Andry , es lo que hay.
Y la verdad es que estoy sorprendida de lo bien que lo llevo .
¿Sera porque lo he decidido yo sin que nadie me condicione?
No lo se.
Perdón por el rollazo ¡¡¡

Mil besos a to@s.

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Lun Oct 13, 2008 4:06 pm

...nada de perdón, Pilar...este es nuestro espacio para hablar de ello.
Tienes mucha suerte, Pilar...yo lo he dejado porque ya me parecía al muñequito del videito que colgué,...casi, casi...un horror!!!!
No

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Pilar.A el Lun Oct 13, 2008 4:10 pm

No digas eso Anadry ¡¡¡¡
Estas sensacional !!!!!!!!
Y eres una gran persona¡¡¡¡¡¡
Un beso.
[b]

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Lun Oct 13, 2008 4:19 pm

me parece que no me expliqué bien, Pilar...yo hacía ese ruido a "asfixiada", mi respiración venía acompañada con ruido a silbato, no tanto como el del video, pero casi, casi.
Spoiler:
y gracias por lo de gran persona jijijij flower

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Pilar.A el Lun Oct 13, 2008 4:25 pm

Ja ja ja perdona Anadry ¡¡¡
Eso lo hacia yo también ja ja ja .
En junio me hicieron una intervención quirurgica y cuando desperté el cirujano me contó que no sabían por donde venia la locomotora de como pitaba ja ja ja.
Me despertaba en mitad de la noche a fumar y a toser , ni tan siquiera podía reírme agusto sin que me diera un ataque de tos ¡¡¡¡¡¡ (con lo que me gusta a mi reírme)
Que asco ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Menos mal que todo eso ya forma parte del pasado ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Lun Oct 13, 2008 4:29 pm

Menos mal que todo eso ya forma parte del pasado ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

...EXACTAMENTE....

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  monicaahman el Lun Oct 13, 2008 4:41 pm

Lo que dices es muy cierto, todos lo dejamos por motivos diferentes, pero al mismo tiempo se parecen mucho.

Mi caso por ejemplo, yo llevaba muchos años queriendo dejar de fumar, pero muchos son muchos, todos los días me acostaba pensando mañana no fumo, esa era mi idea cada que me acostaba, pero al día siguiente lo primero que hacia al levantarme era fumar un cigarrillo, siempre decía mañana, así durante muchos años, sintiéndome muy mal con el vicio, pero no lo dejaba, siempre pensando este es el último paquete que compro, me acostaba sin cigarrillos y al día siguiente, me tocaba salir a comprar, lo único bueno era que desayunaba primero, pero muerta de la rabia conmigo misma por no haber comprado el día anterior, hasta que llego el momento que deje de pelear y compraba siempre el paquete, al fin y al cavo, yo nunca iba a poder dejar de fumar, ya estaba convencida de eso, ya me veía conectada al tanque de oxigeno y fumando, estaba segura que yo era de esas personas que jamas dejaría de fumar, mi marido siempre echándome cantaleta, que cuando lo iba a dejar, que lo hiciera antes de que fuera tarde, pero mientra el más me decía, mas ganas me daban a mi de fumar, yo le decía a la gente que si, que dejaría el cigarrillo, pero por dentro me decía que no, que eso era imposible.

Un día mi cuñada me contó de una compañera de trabajo, a la que le acababan de diagnosticar cáncer de pulmón, es una persona muy joven y ya esta desahuciada, o sea no hay nada que hacer, es un cáncer muy avanzado, como yo la conocía esto me impresiono mucho y me asuste tambien, ese día le dije a mi esposo ya no fumo más,
pero a las dos horas estaba otra vez con el cigarrillo en la boca, muerta del susto pero fumando, esto afianzo más mi creencia de que yo no podría dejar de fumar nunca.

Que paso? que cambio esto? una radiografía de pulmón, donde salia un nódulo en el pulmón derecho, la cara de la doctora y el susto esperando a que me dijera lo peor, pero no ella me dijo que me mandaría a hacer otros exámenes, que no siempre esto era malo, que la apariencia no indicaba malignidad, pero que era mejor asegurarse, paso una semana mientras me hacían los exámenes, yo esperando lo peor, pues el día que supe lo de la compañera de mi cuñada tuve un presentimiento o eso creía yo, pero seguí fumando esa semana, menos pero fumaba.

cuando me hice los exámenes sobretodo el de capacidad pulmonar, me fui a la clínica con más de 12 horas sin fumar, pensando en engañarlos o engañarme yo misma, no se, pero que no me diera tan mal, ese día tambien me hacían la prueba de gases en la sangre, para saber el nivel de oxigenación de la sangre, o sorpresa cuando la persona que me estaba haciendo los exámenes, me dijo que estaba bien, dentro de lo normal, que ella me veía muy bien para ser fumadora, ese día salí de la clínica, me fume un cigarrillo pero tome la firme determinación de dejar de fumar, si estaba bien, quería decir que tenia otra oportunidad, que estaba a tiempo para dejarlo que si tenia esperanzas de vivir mas y no conectada a un tanque de oxígeno, curiosamente el saber que estaba bien y no que estaba mal, fue el que me dio las fuerzas para dejar de fumar.

Yo podía seguir fumando si quería, pero ya no quería seguir fumando, y así lo deje, hoy llevo un mes tres semanas y dos días sin fumar.

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

Mensaje  Anadry el Lun Oct 13, 2008 4:46 pm



para ustedes que tomaron una decisión a tiempo y por propia voluntad!!!!!

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Re: EL PROCESO DE DEJAR DE FUMAR

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